斯诺克综合杆法训练

　　以下训练方式可以帮助球迷朋友熟练掌握各种杆法及进行力量训练，从而有效提高走位水平，起到事半功倍的作用。

　　1．小十字：

　　在半个球台中心与两个中袋中心，先分别摆上一个球，共用六个球摆成一个小十字的基本球形。把主球放在认为合适的位置，便可以开始击球练习走位了。击球的先后次序不限，如能一杆把这六球连续击进球袋，便可以按照图上球号顺序，先增加一个1号球摆进小十字的球形里，这次将击打七个球，如果一杆又连续把七个球全部击进球袋，则再增加一个2号球，变成八个球，如果一杆可以连续将这八个球全部击进球袋，则增加3号球；如此方法直到把4号球，即四个球全部摆进小十字球形中，然后将这十个球全部击进球袋，则这项简单的走位练习可以到此结束。

　　每一次击球必须全部进袋才算合格，如果中途失误则必须重新摆球再打并重新加球，直到十个球的小十字全部进袋为止，按无失误清台一次算为一轮，每次练习至少要打五轮，三轮全部进袋为及格，四轮全部进袋为优秀，五轮全进则为满分。

　　每轮击球球数如下：

　　1）第一次小十字：6个球；2）第二次小十字：7个球；3）第三次小十字：8个球；4）第四次小十字：9个球；5）第五次小十字：10个球。 　　注：击打完以上五次算为一轮。

　　2．中十字：

　　取12个红色球，按下图所示摆放在球台半边，白色主球可随意摆放并开球，击球没有先后顺序规定。

　　这个由12个球组成的十字球阵，因为球所处的位置不同，所以击球角度随着主球活动而形成各种不同的自然角度变化，并在其中还有3个贴边球与一个接近中袋口的靠边球，从而加强了训练难度。这个球阵不但能锻炼各种偏球的瞄准，训练各种杆法走位，还可以帮助熟练掌握击球力度的控制能力。

　　注：要求一杆全收为练习合格。

　　3．长十字：

　　具体摆法如下图所示：先将黄，绿，棕，蓝，粉，黑这六个彩色球放置在各自规定的球位上，同时在棕球与蓝球之间等距离摆放五个红色球；在蓝球与粉球之间等距离摆放三个红色球；在粉色球与黑色球之间等距离摆放两个红色球；在黑球与顶岸之间摆放一个红色球；最后在粉球左右两侧各摆放两个红色球，适当摆放距离。这样，十五个红色球与六个彩色球就全部摆好在球台上了，白色主球的开球的摆放位置，可以由击球者选定认为合适的位置开球。

　　打法要求：打一个红色球则打一个彩球，彩球进袋取出，红球进袋则不取出，打彩球没有顺序要求，打哪一颗都可以。红球全进后，按彩球顺序击球清台。

　　评定的方法：

　　1）一杆清台为达标（高水平）；2）两杆清台为优秀（80分）；3）三杆清台为良好（70分）；4）四杆清台为及格（60）；5）大于四杆为不及格，必须重新摆放并反复练习直到合格达标为止。